Gahunda yo kurya bishingiye ku kwiyumva ni gahunda ibayeho hashize ibinyejana byinshi, kuko ifite umuzi mu mwaduko w'imyemerere mu mibereho ya muntu. Mindfulness ni imigirire ishingiye ku kuba umuntu ashobora gushyira umutima ku ntekerezo ze, amarangamutima ndetse n'ibyumviro; ibi akabijyanisha n'uyu mwanya wa nonaha arimo.
Source : https://ishuri.org/gufungura-gushingiye-ku-kwiyumva-no-kwigenzura-niki/
